De quoi dépend la qualité du vieillissement d’une personne ?
Il y a ceux qui en ont peur et ceux qui essaient de ne pas y penser : le vieillissement est une question vraiment délicate, aussi parce que, dans D’une manière ou d’une autre, cela nous concerne tous.
Je suis sûr que vous avez entendu parler de la longévité, c’est désormais un sujet dont on parle beaucoup sur les sites internet et à la télévision. Je pense qu’il vaut mieux en parler, mais je ne voudrais pas qu’on en abuse.
La médecine, malheureusement, malgré de nombreux succès, a permis un allongement considérable de la vie moyenne mais pas une grande augmentation de la qualité de vie – surtout dans les dernières années de notre existence. Vivre longtemps a beaucoup de sens, mais vivre longtemps et mal ne semble pas être une chose très importante.
La santé est sans aucun doute le plus beau cadeau, étant la seule chose qui unit fondamentalement tout le monde. Et cela devrait être une préoccupation constante, positivement, à chaque fois que vous faites des choix concernant la nutrition d’une part et l’activité physique d’autre part, qui ne devrait jamais manquer.
Bref. Le thème de la longévité n’est pas quelque chose d’extérieur. C’est quelque chose qui est en vous et que vous devez considérer de manière préventive comme une somme de bonnes habitudes, basée sur la prévention.
Depuis des années, je dis qu’il faut aller chez le médecin quand on va bien, mais évidemment ils restent une mouche blanche dans un contexte où il y a peu de prévention et on espère plutôt une solution facile et immédiate quand le problème s’est déjà posé. Le raisonnement, bien que paradoxal, a une base scientifique très solide.
Médecine anti-âge
Aujourd’hui je souhaite vous expliquer ces trois notions :
– de quoi dépend le vieillissement
– quels sont les facteurs à considérer et dans quelle mesure ils affectent votre santé à long terme
– que pouvez-vous faire à partir d’aujourd’hui pour essayer de vivre en bonne santé et heureux jusqu’à la fin plutôt que malade et faible pendant 120 ans.
Comme je crois que vous le savez, j’étais le pionnier en Italie de la médecine dite anti-âge, mais oublions un instant ces étiquettes et essayons de raisonner ensemble sur une question aussi importante. Essayons de comprendre quels sont les vrais facteurs sur lesquels nous devons travailler au quotidien pour préserver notre santé.
Je ne pense pas qu’il soit important de vivre longtemps si on y arrive sans autonomie et sans force. Mon désir est de créer des protocoles qui aident les gens à être la meilleure version possible, en bonne santé et heureux, jusqu’à la fin de leurs jours.
De quoi dépend la qualité de notre vieillissement ?
Si vous me suivez vous savez que je n’ai pas une grande passion pour le terme longévité, en effet je crois qu’il a été trop utilisé et que c’est aussi dans un certain sens un terme qui nous égare, car, qu’est-ce que la longévité moyenne? Cela signifie vivre longtemps, mais aujourd’hui nous vivons déjà depuis longtemps et si l’on regarde la statistique de l’augmentation de plus de cent ans c’est impressionnant. La durée de vie moyenne elle-même, en Italie, a considérablement augmenté grâce à l’amélioration des conditions d’hygiène, un enrichissement de l’alimentation de base et surtout l’extension des protections médicales et sanitaires produites par le bien-être.
Cependant, malgré ces les données nous amènent au sommet des classements internationaux, les vraies données à prendre en compte sont les suivantes : combien de la longue vie que nous vivons est vraiment en bonne santé ? L’ISTAT nous dit qu’un homme peut profiter de 59,7 ans de santé, 57,8 pour les femmes (données 2017). Fondamentalement, il y a un écart de près de 20 ans dans lequel vous n’êtes pas vraiment bien.
Les données ne sont pas mauvaises, mais elles font réfléchir. Que se passe-t-il si nous maintenons ce deuxième chiffre sur les années de santé inchangé, tout en augmentant celui général de l’espérance de vie ?
Nous aurons des cas de personnes à longue durée de vie qui vivent beaucoup plus longtemps, mais avec une qualité de vie très faible, avec un énorme besoin d’assistance, d’aide et de soutien pharmacologique hospitalier et cela pose déjà un problème très grave, en termes économiques termes. , pour les systèmes de santé de tous les pays occidentaux.
Il ne vous aura pas échappé que prendre soin des personnes âgées est devenu une véritable affaire.
Continuez donc à insister sur cette théorie la longévité, qui en pratique est ce que nous voyons tous les jours chez nos personnes âgées, semble un peu hors de propos.
Bien mieux pour parler de la qualité de ce vieillissement , quelles sont les choses dont nous devons nous occuper pour nous assurer que oui nous vivrons longtemps, mais surtout nous vivrons eh bien, nous arriverons forts, énergiques, satisfaits et autonomes jusqu’à la fin, ou aussi près de la fin que possible.
C’est le concept de compression de la maladie qui a été suggéré il y a des décennies par un chercheur américain nommé James Fries qui voulaient en substance, justement souligner la possibilité de comprimer les maladies le plus près possible du moment de la mort.
Aujourd’hui, c’est le contraire qui se produit, c’est-à-dire que nous avons réussi à prolonger la vie des personnes en très mauvaise santé, mais dans l’ensemble cela a rallongé les années de maladie, les années de souffrance.
Les gens restent encore faibles, exposés, comme les faits l’ont fait malheureusement prouvé.
Alors la prochaine étape pour la médecine devrait être de s’assurer si mpre plus de qualité de vie et cela se fait en commençant très tôt à travailler sur des sujets, quand ils sont encore en bonne santé.
Ceci, je dois aussi vous le dire, est mon interprétation de la médecine anti-âge : médecine anti-âge signifie anti-âge, ce n’est ni un médicament ni capable de prévenir le vieillissement, ni un médicament qui prolonge la vie indéfiniment.
Ce que devrait faire un médicament anti-âge, que cela vous plaise ou non ce terme, je ne l’ai jamais tant aimé je dois dire, est d’essayer de conserver le plus de capacité fonctionnelle possible le plus longtemps possible.
Essayons donc de comprendre une seconde de quoi cela dépend la qualité du vieillissement , au fond nous le savons, dépend pour un bon 50 % des comportements que nous adoptons au cours de notre vie :
– si nous fumons, si nous buvons trop d’alcool, si nous sommes sédentaires, si nous faisons de l’exercice ou mangeons très bien. Ainsi notre comportement, les choix de la vie quotidienne sont fondamentaux et déterminent la part la plus importante du gâteau qui définit ce qui nous amène à vivre longtemps, mais surtout à bien vivre.
– 20 % supplémentaires dépendent sans aucun doute de la génétique, c’est-à-dire de cet héritage de compétences qui nous ont été transmises par nos parents et est une forte possibilité que certains de ces gènes protecteurs aient été transférés .
– 20 % supplémentaires dépendent de l’environnement. Malheureusement, nous avons de moins en moins de contrôle sur cela et de plus en plus de problèmes. Par environnement j’entends la qualité de l’air, la qualité que nous disons en termes de produits chimiques dans les aliments, l’eau, mais aussi si nous voulons les couleurs de l’environnement, combien il y a de nature, quels bruits y a-t-il, comment beaucoup il y a de stress…
– 10% dépend des soins qui peuvent être prodigués pour maintenir cette qualité de vie le plus longtemps possible. Il est clair qu’on peut faire assez peu sur l’aspect génétique, il y a de gros cas de super vivaces, la plus connue est Jeanne Calment, 122 ans et 164 jours passés presque tous en bonne santé. Certes, c’est un modèle qui remet quelque peu en cause toute hypothèse préventive car Mme Calment a fumé jusqu’à la fin de sa vie, mais ce n’est pas un modèle sur lequel parier. Il y en a une sur plusieurs millions comme ça, ceux qui utilisent ces modèles comme alibi pour ne pas adopter un mode de vie sain perdent presque systématiquement ce pari. Par contre on peut faire quelque chose de plus sur l’épigénétique, c’est-à-dire sur un comportement et sur la façon dont ce comportement stimule l’expression de nos gènes et là on a deux types de régulations épigénétiques :
– un très géographique, qui a également été catalogué par certains chercheurs qui ont utilisé le nom de « zones bleues » pour définir des régions du monde où se trouvent de nombreuses personnes qui non seulement vivent longtemps, mais vivent bien. Les îles d’Okinawa au Japon, certaines régions du Costa Rica, Barbagia en Sardaigne, toutes des régions très isolées. S’il y a une caractéristique que partagent ces zones, c’est leur isolement, donc des zones dans lesquelles un mode de vie lent a été maintenu, une alimentation sobre, modérée, avec des aliments locaux, en contact avec la nature et dans le cas d’Okinawa un grand contact également sur un niveau spirituel grâce à la pratique des arts martiaux, de la méditation.
