Ce que nous essayons d’éviter avec le jeûne ou un régime de désintoxication extrême est exactement ce dont nous avons besoin pour désintoxiquer le mieux : la nourriture.
Beveroni, centrifugeuses, jeûne. On entend de plus en plus souvent parler de régimes détox mais cette tendance a-t-elle vraiment un sens ?
Il s’agit parfois de procédures extrêmes comme le jeûne prolongé qui, selon les partisans, devrait conduire à des effets miraculeux de purification du corps et de l’âme.
Certaines de ces pratiques sont franchement dangereuses, d’autres simplement inutiles et contre-productives. Mais essayons de comprendre pourquoi.
Dans l’imaginaire collectif, les toxines viennent de l’extérieur et nous attaquent comme des ennemis. La réalité est que la charge toxique à laquelle nous sommes exposés provient en partie de l’extérieur et en partie de notre propre métabolisme qui produit des substances qu’il faut éliminer. S’abstenir de nourriture ne réduit donc pas la production de toxines à zéro.
Bien au contraire. L’organe chargé de nettoyer notre corps, le foie, est en effet vorace et nécessite un apport continu de nutriments pour bien fonctionner. En particulier, les vitamines, les antioxydants et les acides aminés sont essentiels au bon fonctionnement du foie.
En gros ce que nous essayons d’éviter avec le jeûne ou un régime de désintoxication extrême est exactement ce dont nous avons besoin pour nous détoxifier au mieux : nourriture .
Les bons aliments ne sont pas nos ennemis mais au contraire les premiers alliés pour éliminer les toxines de notre organisme.
Donc le vrai problème n’est pas tant de faire ou non un régime « detox » mais comment éviter ce régime « pro-tox » que la plupart des gens continuent de pratiquer.
Bref, il ne faut pas se focaliser sur des stratégies spécifiques et momentanées pour éliminer les toxines mais plutôt sur un mode de vie et une nutrition qui minimisent l’accumulation en général et qui favorisent la détoxification durablement.
Eviter de fumer, abus d’alcool, manger des aliments sains comprenant de nombreux légumes, fruits, poissons, grains entiers et graisses saines est le meilleur moyen d’assurer une fonction hépatique solide et donc les mécanismes délicats de neutralisation des toxines.
Il y a une tendance à beaucoup de gens à tomber dans le piège de solutions qui paraissent plus simples, peut-être linéaires, mais pas pour cela réelles et scientifiquement sensées.
C’est alors la diffusion des régimes minceur, des entraînements sans fatigue, des suppléments miraculeux, de la détox des programmes de toutes sortes et de toutes sortes, des remèdes alternatifs pour toutes sortes de maladies, promus sur le net comme des panacées.
La réalité et les données scientifiques y enseignent qu’au lieu de cela le La bonne façon de suivre pour bien vivre est de partir de notre mode de vie, de nos habitudes quotidiennes, en s’appuyant non pas tant sur le gourou de service, mais sur la connaissance de nous-mêmes, de nos erreurs et de nos limites. C’est par là que nous devons commencer. Et s’il y a des symptômes et des maladies graves, parlons-en à votre médecin.
Comme vous l’avez appris dans cet article, il est extrêmement important savoir comment aborder la nutrition d’une manière scientifique pour s’assurer que vous atteignez vraiment l’objectif dans un façon saine .
« La nutrition potentielle » est le cours scientifique qui vous permet d’apprendre tous ces concepts et de créer votre plan alimentaire de manière réelle saine.
